２５mm×９mmのホワイトテープ（サージカルテープ）を用意する
それを冷えピタの縦と横にテープ半分出るように貼る。長い横×２→短い縦×２の順番。貼り終えたら冷えピタのナイロン剥がして後ろの首筋に貼る。
首筋以外に脇の下、股の付け根に貼ると○
２５mm×９mmのホワイトテープ（サージカルテープ）を用意する
それを冷えピタの縦と横にテープ半分出るように貼る。長い横×２→短い縦×２の順番。貼り終えたら冷えピタのナイロン剥がして後ろの首筋に貼る。
首筋以外に脇の下、股の付け根に貼ると○