制限

昨日、間食を一切やめたら体重がやっぱり減った。驚いた事実だった。台所を片付けたら煎餅一枚食べるなどのアクションと関連付けた間食が多いのだった。それらは間食という意識の薄いままに、ついつい（おもわず）口に入れ、しっかり贅肉になっていた。

一日間食断ったぐらいで気を大きくせず
むしろ適度に息抜きする心積もりをしつつも
間食はできるだけ制限（コントロール）しようと思った。