昨日もノルディック

台風来るというのでポールついて歩いた。

二時間ぐらいほっつきまわっていた。

ずいぶん楽に歩けるから、途中でポール突かずに歩いてみたら、身体が重い重い。

ポールのあるなしでずいぶん変る。２時間ハードに動き回ったわりに筋肉痛とかはなし。腕がじんわり重い。

ポールの突き方はまだまだ研究が必要だなぁと思う。

帰宅して体重計ったら１．２ｋｇ落ちてた。