食後すぐの運動は身体にいいらしい。

食後すぐに（as soon as）２分（！）ウォーキングするとその後の血糖値の上昇が緩やかになるらしい。

なによりも２分！？これだけの時間でいいってのは魅力的だ。という訳で食後すぐ家の近所を１０分くらい歩いてる（一応３日は続いた）。

にしても。昔は食後すぐに動いちゃいかん！なんて言われてたけど、あれなんでしょうね？科学的根拠のない話だろうか。

ただ、食後すぐに寝ると太る、これはどうにも真理のようで、２分運動できないときは立ってるだけでも効果があるらしい。横になるのは最悪、との事。