オタノシミ

知られざるおっさんの日常。

食後すぐの運動は身体にいいらしい。

食後すぐに(as soon as)2分(!)ウォーキングするとその後の血糖値の上昇が緩やかになるらしい。

 

なによりも2分!?これだけの時間でいいってのは魅力的だ。という訳で食後すぐ家の近所を10分くらい歩いてる(一応3日は続いた)。

 

にしても。昔は食後すぐに動いちゃいかん!なんて言われてたけど、あれなんでしょうね?科学的根拠のない話だろうか。

 

ただ、食後すぐに寝ると太る、これはどうにも真理のようで、2分運動できないときは立ってるだけでも効果があるらしい。横になるのは最悪、との事。