酒を止めてジュースを飲むようにしたら痩せた。自分にはやはり酒が食のトリガーになっていたようだ。 こないだNHKで急性心筋梗塞（心不全？）の番組を見て、体重の増加に要注意とあって、ああやっぱりかと。体重の増加を侮ってはイケないなと。 年を重ねると…

ジュースを何ヶ月か我慢したものの、埋め合わせをするかのように缶チューハイを飲んでいた。ジュースは飲んでないから...と自分に言い聞かせていたものの、缶チューハイの甘さから考えて、実質ジュース飲んでたのと同じ事だったんだろうと思う。 今回言いた…

コーヒー&お茶。それから缶チューハイ。 ジュースは飲んでない。缶チューハイはいいのかい？よくないと思ってはいるんだが...（無糖のモノを選ぶようにしてる、無駄な抵抗だろうけど） 体重が減る訳でなく、大体現状維持といった感じ。今の感じ的に、いつか…

口の中に炭酸が弾けている気がする。 コーラの味が口の中で広がるようで生唾を飲み込む。 飲みたい飲みたい飲みたい ジュースジュースジュース なんとか どうにかこうにか 飲まずにはいられたが... 脳内からジュースの記憶が一向になくならない。 さすがに手…

どうにかこうにか一ヶ月、ジュース飲まずに過ごせた。本当に辛かった、 体感では一年ぐらい我慢したような。コーラや炭酸飲料の喉越しを身体が覚えていて、ふとした折にどうしようもなく飲みたくなる。 一ヶ月でこの調子では先が思いやられるが、本当に自分…

90日前と比較すると体重4kg落ちてる。 冬服着るためには命がけで落とす必要があった（服着るためなら頑張れる）。 あとはやっぱり、ジュースやめたのが大きいかも。 服で着飾ったところでどこにいくというわけでもないんですがね。おっさんからジジイに進化…

確かにジュースはやめてるけど誇れたもんじゃないなと思う。 １ヶ月前と比較して３ｋｇ以上増えてる。ジュースやめてるのになーーーーーぜ増えてるか。ジュースやめて間食増やしてたら意味ないよな。 ただ、ジュースは飲んでない。本当に飲んでない。 もう太…

体重+2.5ｋｇ増。 増える前の状態でも若干きついズボンを履いていたのでこの増加は死活問題。もしこれでジュースを飲んでいたら４～５kgは増えていただろうな。 なぜ増えたかという話しでいくと、基本的な食事を疎かにしすぎ、お菓子（柿の種多し）を不規則…

マクドナルドのビッグマックセット頼んだ時、飲み物はそうけん美茶にしたんだけども、この時ばかりは「コーラ飲みてぇぇ！！！」となった。ビッグマック齧ってコーラで流し込めたら・・・・！！ 友達と散歩してる時、格安自販機を見つけて友達がコーラの５０…

すき間時間にコーラ500ｍｌ缶を買うようになっていた。 角砂糖１４個分入っているこの液体を飲み干すのに１０分とかからない。 のどごしの爽快感だけがはっきり記憶されているから、ちょっと時間ができた時、シュワッと爽快感を味わおうと自販機に向う。そし…

もうそろそろ、いい、、かも。

ついに54ｋｇ台に。 この間、食べに食べまくったあと58.8ｋｇまで上昇。即リカバリー、成功。 今年なんやかんやで10ｋｇ以上落とした。 体重落とすのは本当に簡単、維持が難しい。 この体重をずっとキープできるのか？ それが永遠の課題。 自分の事なのでよ…

今度こそ過去最低記録を更新 今日はたくさん食べる予定なので４ｋｇは増えるだろう。 ここまで減っているから痩せているように見えてもいいものなのに、お腹は軽くぽっこりしているように見える。

調子いいときだけ写真を撮っている。 この間突発的に暴食してしまったが、一日ぐらいならどうということはない。

夜計測してこの体重。 朝にも計測。 ちょっと減りすぎていて、怖くなって来た。 本当の健康のためにも調整必須。 体重は維持することが難しい。

どうやって写真を回転させるのかわからないのでそのまま掲載。 さて、とっておきの、ダイエットがより成功しやすくなるコツを伝授したい（いきなりでごめんなさい）と思います。 それは・・・・・ ・・・・・ ・・・・・お菓子とか ・・・・・・ジュースを・…

ここまでの水準は初めてか？

今日体重計乗ったらビックリ。 減ってるね～～ ところでSpotifyでいいアルバム見つけました

体重の減りが遅い遅い。 自制心が試されている。 生活禅。日常禅。 でもたまにはお菓子にジュースをカマします（これ大事）。

ついに60kg.を下回ってくれた。 今回はもう無理か、肥満一直線か？と思ったが、コツコツコツコツ黙々とやった。 60kgを下回るのはいつぶりだろう。 もう1kg落としたら、そこから長い長い維持というダイエットが始まる。

人生で何度目かのダイエットに励んでいる。 三ヶ月前は毎日コーラ350缶を飲んでいた。多いときで一日8缶。それにお菓子。ご飯をお菓子で代用させていたような状態だった。 ここ一ヶ月ちょい前から、ジュース、スナック類は一切やめた。鶏胸肉ばかり食べるよ…